成人每天维生素D的推荐摄入量因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素有所不同。
一、一般情况1. 18 - 70岁 - 一般情况下，18 - 70岁的成人每天维生素D的推荐摄入量为600国际单位（IU）。2. 70岁以上 - 70岁以上的老年人，每天维生素D的推荐摄入量增加到800国际单位。
二、特殊情况1. 日照不足者 - 如果长期室内工作、生活在高纬度地区日照时间短或者穿着防晒衣物等导致日照不足的人群，可能需要额外补充维生素D，补充量可能达到1000 - 2000IU/天甚至更高，具体应根据血液中25 - 羟维生素D的水平在医生指导下确定。2. 特殊生理状态者 - 孕妇和哺乳期妇女对维生素D的需求也有所增加。孕妇每天维生素D的推荐摄入量为600IU，哺乳期妇女同样为600IU，但一些专家认为为了满足胎儿骨骼发育和母体自身需求，可能需要适当增加补充量。
需要注意的是，过量摄入维生素D可能会导致中毒，出现高钙血症等不良反应。如果想要补充维生素D，最好先就医检测血液中维生素D的水平，然后在医生或营养师的指导下合理补充。
